Efektywność treningu

[Ikar]

no tak superserie, ja tak robie, ale to jest trening juz troche zaawansowany, tylko ze to robi sie tez przerwy

[Toomekk6]

chodzi mi o długość przerwy. Bo ja robiłem jakieś góra 30 sek przerwy między bicem a tricem.

[123]

2-3 min, ja robie 2

[Ikar]

co ty pitolisz:P

pomiedzy bickiem a trickiem rob jak najmniejsze przerwy 30sek to max a przerwa miedzy seria czyli po wykonaniu cwiczenia bic i tric to 2 min

[mexk]

zgadzam sie z przedmowca ;)

[123]

co ty pitolisz:P

pomiedzy bickiem a trickiem rob jak najmniejsze przerwy 30sek to max a przerwa miedzy seria czyli po wykonaniu cwiczenia bic i tric to 2 min

nie pisze o bicu z tricem tylko ogolnie ze przerwa miedzy seriami 2min wiec nie wiem o co ci chodzi skoro napisales to samo