smaczniejsze na twardo :D Ale z sola to i na miekko moga byc :D

Tylko, że ja redukcje chcę... wiec tamten watek zły...

Ja obliczyłem sobie już po odjęciu 500... 1834 kcal na dzień\

KALORIE [kcal] 1834
BIAŁKO [g] 140 na 1kg: 2,0
TŁUSZCZE [g] 91 na 1kg: 1,3
WEGLOWODANY [g] 114 na 1kg: 1,6

Tylko nie moge tej diety ulozyc... ogolnie chce sobie na 5-6 posilkow rozlozyc... jakies propozycje co do rozplanowania kiedy czego wiecej?