Chciałbym zrobić cyklik z takimi suplami:

mono z Treca
Biogenix Cell Pump
OLIMP Whey Protein Complex 100%
TREC L-GLUTAMINE EXTREME
BIOGENIX Carbo


Mam pytanie o dawkowanie. Może być takie coś: ??

Dzień treningowy

5 g mono zaraz po przebudzeniu i 5 g po treningu
9 g CP przed treningiem.

Pozdrawiam

Carbo - od razu po potreningowej krecie (50 g) (czy wymieszać razem z kreatyną???)

Glutamina - 20 minut po przyjeciu potreningowej kreatyny (5 g) oraz przed snem (2 g)

Białko - 30 min po przyjęciu potreningowej kretki (40 g) i przed snem również 40 g.


Dzień nietreningowy

mono 5 g rano
CP na wieczór (9 g)