-
bialko na noc warto brac??
wielu ekspertow sie wypowiada na temat bialka na noc jednia mowia ze to nie jest konieczne bo organizm powinien odpoczywac w nocy a inni ze mozna spokojnie brac. sa specjalne biaka na noc ktore sa wolno wchlanialne i mozna je stosowac... co wy o tym myslicie.
PS. a ja moge brac bialko na noc: Olimp Whey pro Isolate
-
-
-
-
Miesnie buduja sie podczas snu... Ale kazdy zrobi jak chce;)
-
-
Bierz bialko na noc. Bez dwoch zdan.
-
-
no oki wolno wchlanialne tak a isolat tez mozna??
-
-
-
Użytkownik rafalkomando otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):
-
sog dla tego pana ralfkomando dziex
-
-
twaróg na noc nie jest wskazany bo jest ciężki ale rybka jak najbardziej tuńczyka :D
-
-
Mlody, nie przesadzaj, jaki ciezki?? Nie rozumiem.
Isolat nie nadaje sie na noc, twarog, tuna jak najbardziej. Co do pytania czy na noc powinno sie spozywac to wiele osob uwaza ze jak trzymamy diete bilans + to nie trzeba koniecznie spozywac bialko na noc, poniewaz i tak ta nadwyzka kcal chroni nas przed katabolizmem, ale jeszcze wiecej uwaza ze powinno sie spozywac profilaktycznie na noc. Tylko trzeba pamietac o tym ze nadwyzka bialka i tak pojdzie w tkanke tluszczowa bo to tez sa niestety kalorie.
Moje osobiste zdanie jest takie ze nalezy spozyc przed snem srednia ilosc bialka.
-
-
Nie rozumiem terminu ciężki ...Może ciężkostrawny ? Tak czy owak faktycznie mogłyby być problemy z twarogiem ale to jeśli zjadałbyś z 0,5 kg na noc.Ja jem dziennie kostkę 250 gram rozłożoną na dwa razy(jeden raz wieczorem ,drugi raz przed snem) i problemów nie mam,nie przytyłem(zawsze byłem tłusty :D). Twaróg jest dobrym rozwiązaniem ponieważ jest dość tani(10zł za kg przy praktycznie zerowej ilości tłuszczu i węgli a zawiera 18-25 g białka w 100g) no i białko w nim zawarte zwane kazeiną trawi się wyjątkowo długo bo nawet do 8 godzin co jest wskazane podczas nocnego snu gdyż przez cały czas jego trwania mamy "osłonkę" z tego długo wchłanialnego białka.Gdy zabieramy się za śniadanie katabolizm hamujemy ponownie i tak bez końca ;) Pozdrawiam tej.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum