6-tygodniowy trening na siłe

[Kakashi]

buzek78, tak wiem o co Ci chodzi:D podejrzewam ze nie wydolisz wiecej niz 6 tygodni:D bo jest naprawde wyczerpujacy:D ja odradzam wiecej :D

[ Dodano: 20-05-2007, 22:10 ]
buzek78, a jaki masz rekord na klatke?? 93 kg?? pozdro:D

[(...)]

a ja przed chwilą zrobiłem sobie trzeci trening klatki, wszystko superek przerwy 2min, ale ostatnia seria ledwo

[Kakashi]

no wiec oznajmiam wszystkim ze poszedłem sobie dzisiaj pod 105 kg :P a to była totalna kleska:P opusciłem za wolno i nadwyrezyłem nadgarsek i podniosłem na jakies 5 cm od klatki:D nic wiecej nie poszło:P ale lipa:D ale 102,5 kg jest i sie ciesze:D

zyje nadzieja ze te 102,5 pójdzie pod koniec mojego cyklu :D

P.s mam jeszcze zakwasy na klacie:P ale i tak wiem ze z tym 105 bym nic nie zrobił:P

[(...)]

ja jeszcze nie wyskałem na raz, ale Ty i tak powinieś cieszyć się z rezultatów

[Kakashi]

(...), ja jestem w niebo wziety:P dlatego wogole mnie nie ruszyło ze te 105 kg nie poszło:P 7,5 kg w 15 dni to po prostu super zajebiaszczy wynik:D pozdro;D

[(...)]

sorry nie wyciskałem, wycisnę sobie w sobotę, bo klatka musi mi odpocząć

[buzek78]

ładnie radar 105kg dasz arde neidługo jescze ze dwa treningi :mrgreen: co do mojeog rekrodu na klatke mam 95kg no i zreczywisćie zaczołem od 69kg bo myslałem ze sobie idelanie ich nie wymnierze a tu masz dało sie myslałem że na mojej siłce da arde 68 potem 70 ale jednak byłęm w błędzie :mrgreen: ja po cąłym cyklu dopiero spóbuje ile na maxa wycisne :mrgreen:

[CreativePL]

Ja jak zwykle z pytaniem, czy widzisz zmiany w budowie klatki? innymi slowy urosła ci ?

[Kakashi]

CreativePL, tak musze przyznac ze zauwazyłem lekka zmiane:D ale nie znaczaca:D opowiem jak po całym cyklu:D czy urosła itp:D

[dexter]

trening gdy tylko zobaczyłem spodobał mi sie... miałem zaczac ale jakos sie zebrac nie moge mysle że zaczne w piatek :mrgreen:
w moim przypadku gdyby siła podskoczyła po całym treningu o 5 kg byłbym bardzo zadowolony.Jedyna wadą tego treningu jest własnie dobranie ciezaru trzeba by miec kółka po 100g nawet :grin: