Owoce niskokaloryczne

[USgorn]

Jakie owoce na redukcje, czyli lista owocow niskokalorycznych.

-truskawki
-jagody
-jezyny
-grejfruty
-maliny
-porzeczki
-cytryny
-limonki
-agrest
-nektarynki
-arbuz

Na redukcji najodpowiedniej bedzie sklaniac sie w strone tych owocow.
Warto dodac ze lepszym wyborem sa owoce swieze niz owoce suszone. Gdyz owoce suszone zawieraja wiecej cukru na 100 g z powodu braku wody.
Poza owocami warto rowniez pamietac o warzywach. Dzieki ktorym dostarczymy witaminy, polifenole i blonnik bez obawy, ze przybedzie w pasie.