Wzmocnienie pleców

[wiesiek]

Witam. Podczas gry na dość ciężkiej gitarze na stojąco po ok. pół godziny odczuwam narastający ból pleców. Jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić i rozgrzać mięśnie, żeby zminimalizować ból i wydłużyć czas grania?

[.Smile]

To ile ta gitara wazy :D?

Ktora czesc plecow ciebie boli?

[Micek185]

wzmocnij burzch, zadbaj o prawidłową ustawiona miednicę( cały czas napiete pośladki,wypchane biodro) ból minie.

[wiesiek]

To ile ta gitara wazy :D?

Ktora czesc plecow ciebie boli?

6kg, mniej więcej w połowie pleców. Zastosuję się do rad i zobaczę, czy pomogło :)

[wiesiek]

Nie mogę zedytować, więc napiszę posta pod postem: Czy podciąganie się nachwytem na drążku coś pomoże, czy nic z tego?