Witam. Otóż ostatnio zakupiłem sobie coś takiego
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I chciałbym poprosić Was o napisanie planu ćwiczeń. Co i jak, po ile serii. Chciałbym zacząć intensywny trening, ale nie wiem od czego zacząć. Dziękuje