ja nigdy ale On przez manipulacje makroskąldnikami w kilkanaście tyg by siedowiedział do której grupy należy, i o to mi chodzi.
ja nigdy ale On przez manipulacje makroskąldnikami w kilkanaście tyg by siedowiedział do której grupy należy, i o to mi chodzi.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Nie no pewnie dobry pomysł, zmniejsze do 3,5 może, zobaczymy jutro, dziś nie chce mi się myslec już .. ale dzisiaj tak wgl zwiekszylem płyny, ok 2l łącznie i wszystko lepiej wchodzi .. co do siły to i bez diety jest, ale masy musze trochę załapać .. dziękówa koledzy
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
Dwa litry ?? U fucking kidding me??? Min dwa razy tyle. Następny Art masz do czytaniabw czytelni o wodzie...ehh
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
kurde Panie fellen, mogę czytac, ale po co mi to, czytałem 100 razy tysiące art.. i wiem ze to mało ale jak ja to upycham ledwo co .. a Ty mi mówisz ze 4 ? ;o kiedyś pewnie dojde do 4l, albo i w lato .. ale to daleka droga, chodz dzięki za stala kontrole i wskazówki
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
Miej caly czas butelke wody nie gazowanej pod reka i popijaj po lyku od czasu do czasu i od razu wiecej tej wody wejdzie ;)
Per scientiam ad sapientiam
Nie pij wejdziesz na porządne ciężary dopiero będzie płacz . Ja wlewam 500 ml na raz w siebie bez problemu. Po czasie nawet pęcherz się przyzwyczaić może i nie będziesz latać do kibla co chwila
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
po czasie .. dobrze powiedziane . także daj mi czas a dam rade więcej wypic ..
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
Dzisiaj Barki + Triceps :
- Wyciskanie sztangi siedząc 4s. po 8-6-4-2powt. (55-65-71-75kg)
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s. po 12-10-8powt. (33-39-45kg)
- Odwodzenia ramion z hantlami 3s. po 12powt. (9-10kg)
- Wyciskanie wąsko 4s. po 8-6-4-1powt. (81-91-101-111kg) -- > ostatnią serię olałem jakoś mentalnie i kolega musiał pomóc ;d
- Wyciskanie francuskie leżąc łamaną 3s. po 8-6-5powt. (41-47-51kg)
- Prostowanie na wyciągu 3s. po 10powt. (30-38kg)
Pompa ładna, :)
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
dzisiejsze makro : ok. 2500 kcal
ZAPRASZAM DO DT --- > http://www.e-gym.pl/showthread.php?36004-DT-by-szymon12159-D/page7
Panowie może ma tak jak ja że jak się opije wlaśnie wody to nie mogę zjeść danego posiłku! a mniej wypije więcej zjem proste.
Pompuj bica pompuj klatę wpierdziel stejka nie sałatę. Klata plecki barki uda kretyna i się uda! Hantle odżywki siła i dziwki! jestem łysy więc nie nosze grzywki sterydy to moje jedyne używki!
Ahhh.. ten dźwięk obciażenia naszą rzeczywistość zmienia...