Witajcie, chciałęm zapytać jaki najlepiej trening na siłowni dobrać dodatkowo do sztuk walki. Sztuki walki trenuję 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo do tego chciałęm dołożyć siłownię 2-3 razy tygodniowa, ale tutaj nasuwa mi siępytanie co z regeneracją? Po treningu na siłowni mięśnie zamiast odpoczywać będą katowane dodatkowo na treningu i chyba to się trochę z celem mija? Jakieś pomysły jak temu zaradzić? Chciałbym uniknąć wszelkich środków stymulujących zaróno ze względów finansowych, jak i faktu, że nei chcę faszerować się chemią. Z góry dzięki za podpowiedzi, pozrawiam =)