Redukcja
Witam mam pytanie jakie ćwiczenia kardio polecicie na redukcje waga 130 kg i muszę zejść z tłuszczu a mam zerwane więzadlo w kolanie, od czego najlepiej zacząć rowerek worek bokserski ? Mam zerowy staż z siłownią poczytałem troche na forum i wiem że zacznę ćwiczyć planem z tematu z podwieszki dla osób z zerowym stażem na rozciągnięcie mięśni , i na koniec mam pytanie jakie ćwiczenia zastosować na klatkę piersiową które dadzą największe efekty przy redukcji z damskich piersi.. ;p
Wiek? Wzrost? Przy tej wadze z aero zacznij stopniowo. Moim zdaniem, idź do trenera i pod jego okiem poćwicz, żeby wiedzieć poznać technikę.
wiek 21 wzrost 194 cm na 130 kg wysoki jestem to mnie wyciąga , a jeśli chodzi o trenera to u mnie nie bardzo z czasem jest bo pracuje i studiuję, chodzi mi o jakieś treningi domatora na redukcję może ktoś się wypowie odnośnie ćwiczeń
Damskie cycki ? jak ginekomastia to operacja jak lipomastia to zrzucisz. Przede wszystkim skup się na diecie. Co do treningu to zapisz się na siłownie i możesz robić zwykłe FBW z dużymi ciężarami, do tego aeroby, może być rowerek, marsz, boks, pływanie, schody itd
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
uważam, że jeśli masz zerwane więzadło, to najlepiej po radę iśc do specjalisty, żeby nie zrobić sobie jeszcze większej krzywdy. Powodzenia!
Nagrody:
Mysle ze po roku sie koledze poprawilo ;)
Per scientiam ad sapientiam
Lub pogorszyło, bo od tamtego czasu nie odzywa się.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem