Suplie - czyli czas się dozbroić

[Pioter1994]

Rzeczy które już mam to mono, dużooo z konkursów i jeszcze mam Vitalmaxa gdzieś na oko z 200g, Witaminę C 1000mg, Magnez z wit. B6.

Planuje zakupić do tego:
SUP.jpg

Chce zrobić połączenie mono i jabłka. Najpierw 3 tyg. samo mono, potem mono+jabłko 4 tyg. i na koniec przejsic na same jabłko 3 tyg. w nadzieji że woda zejdzie.

BCCA w trakcie treningu chciałem pić dlatego z cytruliną/ ewentualnie w sytuacjach kryzysowych.

Białko zaraz po treningu.

White Flood przed treningiem razem z kreatyną (White nie zawiera krety).


Jakieś sugestie, coś byście podmienili zamienili etc. ?

[Gangsta Latino]

nigdy nie miałem nic z Fitmaxa więc nie wiem co i jak...

Połączenie mono, z jabłkiem może być, chociaż ja tam wole samo mono ;)

Białko i white flood ok.
Zrób najlepiej liste/spis tego co masz i chcesz używać, żeby to było bardziej przejrzyste.

[Pioter1994]

Suple:
No to mam:
Milkoshake Kreatyna MONO 4x 480g
Vitalmax z puchy 500g zostało jakieś 200g
Magnez z wit. B6 - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Witamina C - 1000mg - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Do tego planuje dokpić:
Olimp TCM 400 kap.
White Flood 640g
Białko UNS 1800g
BCCA Fitmax + Cytrulina 600g

+ aspiryna na 2 tyg. przed końcem przed treningiem, dawki dobiorę pod siebie, zobacze jak na mnie działa.

Full dawkowanie:
Kreatyna:
Mono:
3 tyg.
DT: przed i po treningu około 6g (czubata łycha od herbaty),
DNT: 6g po południu.

4 tyg:
Jabłko + Mono:
DT: Przed treningiem mono 6g, po treningu 5 kap. TCM
DNT: Po południu 5 kap. TCM.

3 tyg.
Jabłko:
Dt: przed i po treningu 5 kap.
DNT: 5 kap. po południu.

Łącznie 10 weeks.

White Flood:
Przed treningiem.

Białko:
Po treningu 30g z płatkami owsianymi/ ryżem. Czasami w sytuacjach kryzysowych.

BCCA:
W czasie treningu 10g jak antykatabolik + cytrlina lespza pompa/ ukrwienie.
Ewentualnie by zahamować katabolzim w sytuacji kryzysowej.

Witamina C:
Zaraz po treningu 1gr.

Magnez z wit. B6:
Przed snem, tutaj dawki pewnie jakieś mniejsze pójdą zachowawczo, ale jeszcze je dobiorę.

Aspiryna:
Pod koniec kreatyny, przed treningiem.


Tak wygląda rozpiska, wszystko liczyłem. Co sądzicie?

[Fit4ever24]

Będzie moc. Tylko JA aspiryne bym odpuścił. Będzie przedtreningówka + cytrulina więc raczej zbędna ale możesz spróbować

[KowalX]

Rzeczy które już mam to mono, dużooo z konkursów i jeszcze mam Vitalmaxa gdzieś na oko z 200g, Witaminę C 1000mg, Magnez z wit. B6.
Jakieś sugestie, coś byście podmienili zamienili etc. ?

Po grzyba mono i jakbłczan? Kreatyna to kreatyna. Bierz mono ,bo taniej wychodzi. Kup sobie mono olimp czy co tam taniego jest. Fitmax chyba jakieś wpadki miał, musze doczytać. Do czego Ci takie dawki witaminy C>? Magnez bardzo łatwto z pożywenia/wody dostarczyć także zbędny wydatek.

[Pioter1994]

Mono ciągnie wodę, jałko nie miałem pare lat temu i czułem różnicę. Teraz chce spróbować czegoś innego. Mono mam ponad 2kg, spory zapas.

Witaminę C i magnez mam dlatego bedę brał :)

Zamówienie już poszło :P