-
Trening klaty
Witam,
Proszę o skomentowania mojego treningu klatki i bicepsa ćwiczę raz 3 razy w tygodniu a poniedziałek poświęcam wlasnie na klatke i biceps.
KLATKA:
- wyciskanie sztangi na skosie prostym 4 serie 2x10 i 2x8
- wyciskanie sztangi na skosie dolnym 4x10
- wyciskanie hantli na skosie gornym 4x10
- butterfly 3x10
Biceps
- unoszenie hantli na przemian 4x20 ( 10 na jedna reke)
- modlitewnik 4 serie 2x10 2x8
Proszę o opinie i jeśli coś do poprawy to pisac
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum