Witam.
Ćwicze brzuszki juz od ok 8 miesięcy. Kaloryfer w miare sie wyrzeźbił. Żeby brzuch poczuł że ćwiczę musze zrobić bardzo dużo tych brzuszków.
Chce sobie zakupić przyrząd który przykręca sie do ściany i do niego "mocuje" swoje nogi.
Wogóle podczas ćwiczenia nie dotykam ziemi i wisze głową w dół. Między łydkami a udami jest kąt 90 stopni.
I moje zapytanie czy warto tak zacząć ćwiczyc i czy da to dobry efekt.
Jeśli ktoś próbował prosze o porady.
z góry dziekówa.