Hard work by Blacha !

[!BLACHA!]

Witam wszystkich USERÓW :)

Może na początku przedstawię się.. Jestem Marcin, mam 20 lat. Studiuję w Krakowie.
Siłownia jest moją pasją od dawna, jak do tej pory mam za sobą ok 6 miesięcy cięzkich treningów trójbojowych (o tym później) oraz spooro czasu na siłowni spędzonego po to, aby trzymać formę i jakoś wyglądać.

Przygodę z siłownią zacząłem bardzo dawno, ale była to w zasadzie zabawa ciężarkami :) Później w gimnazjum i liceum sporadyczne treningi, słaby plan+brak diety.

Nigdy nie wspomagałem się żadnymi suplementami/odżywkami/'koksem'.

Prawdziwy trening zacząłem na studiach. W ramach wf zapisałem się na siłownię. Po kilku treningach prowadzący widząc, że podnoszę nie małe(jak na mnie) ciężary, stosunkowo spore na tle innych z zajęć poprosił, abym udał się do pani prowadzącej sekcję dwuboju siłowego na naszej uczelni. Tak zrobiłem.
Ona spytała o wagę (wtedy 70kg) oraz jakie ciężary podnoszę..

.. a mianowicie wtedy było to 80kg klata/ 100kg przysiad/150kg MC

Powiedziała, że widzi potencjał i bardzo chętnie poprowadzi moje treningi.
Od tego czasu przez 2 semestry ćwiczyłem dosyć regularnie, w między czasie brałem udział w mistrzostwach Krakowa(dwubój) do 74kg, oraz AMP w Poznaniu(trójbój siłowy).

Wtedy też ustanowiłem moje rekordy siłowe:
wyciskanie na płaskiej 100kg;
MC 190kg;
Przysiad klasyczny 120kg ... przy wadze 68kg.

Póżniej dobiłem wagę do 80kg, przez wakacje spadłem do 73-75 i teraz w tym przedziale się trzymam.

Obecnie, od poniedziałku chcę zacząć regularnie ćwiczyć (3-4razy w tyg), oraz zacząć wspomagać się gainerem oraz kreatyną.

Cele:
Masa:85kg;
Trójbój:500kg;

Będę starał się w tym dzinniku wklejać wszystkie rozpiski z treningów.

Proszę o ewentualne rady, opinie itd.

Pozdrawiam wszystkich!!!