Aminokwasy/insulina/cardio a spalanie tkanki tłuszczowej

[luo]

Jako, że sezon się zbliża wrzucam dla was zagwozdkę dot treningu cardio, aminokwasów a insuliny. Może wda się z tego jakaś ciekawa dyskusja.
Do rzeczy, wszyscy pewnie wiecie, że niektóre aminokwasy powodują wyrzut insuliny, w tym bcaa (przede wszystkim leucyna). Nie jest on jakoś nadzwyczajnie duży, ale jednak wzrost insulina ograniczy lipolizę.
badanie dot wpływu aminokwasów na insulinę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

link do forum w którym wdała się ciekawa dyskusja na ten temat
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z jednej strony bcaa powoduje wzrost insuliny, która ogranicza uwalnianie kwasów tłuszczowych z drugiej jednak wykazuje działanie antykataboliczne.
Czyli wynika z tego, że będąc na towarze=mały katabolizm, bcaa będzie miało też negatywny wpływ na ilość spalanego tłuszczu podczas robienia aerobów naczczo, dobrze rozumiem?;)