Ćwiczę bo mogę - taki tam dzienniczek.

[Baloniarz]

Przeważnie w Dąbrowie Górniczej...

[Baloniarz]

Klateczka
Wyciskanie poziom 5x
Rozpiętki w skosie+ s/s wyciskanie w skosie+ sztangielki 3x
Wyciskanie na maszynie siedząc 3x
Butterfly 2x

Bicuś
Unoszenie sztangi łamanej stojąc 4x
Unoszenie sztangielek naprzemiennie 4x
Unoszenie sztangielki w opadzie 3x

Rowerek 35min.

Któryś tam tydz. masowania
6styczeń.jpg

Jeszcze długa droga do szerokich pleców :P

[Baloniarz]

Wczoraj Barki-Tric

Wyciskanie na szmicie z przed głowy 4x
Unoszenie na boki 4x
Broda 4x
Tył barków na maszynie 4x

Ściąganie górnego 4x
Francuskie oburącz leżąc 4x
Sztangielka zza głowy oburącz 2x

Rowerek 35min.

Na kolację pizza poleciała kurczakowo-serowa :), no ale trza było :P

[Baloniarz]

Plecy

Ściąganie górnego podchwytem szeroko 4x
Wiosło oburącz podchwyt 4x
Przyciąganie do brzucha 3x
Rozciąganie 2x
Martwy 3x

Kaptury 3x
Przedramie
Rowerek 35min.

[Baloniarz]

W niedziele poprzednią trzaskałem jak zawsze klacioche, wtorek odpuściłem siła wyższa, dziś plecy na ostro poszły pięknie, wiosło 120kg 6x nie najgorzej a wręcz dla mnie coś nie do ogarnięcia, do jutra się będę podniecał a może nawet walne gruchę :P a nawet 2 razy 4 the future :P

[Micek185]

co mi tu z gruchą jakąś wyjeżdzasz? już lepiej pisz ze do kibla chodzić co chwile :)

120na wiosło hm, to Ci powiem że wiem że nie przywiązujesz uwagi do cieżarów ale jak na Twoje świńskie gabaryty to średniawo, ale w porównaniu do mojego wyciskania na barki dziś (35kg sztanga) to i tak ladnie hehe

co tam w ogóle teraz leci? bo ja to ostatnio z obiegu wyleciałem jesteś teraz OFF?

[Baloniarz]

E tam średniawo :), sukces pomniejszy, ktoś tam śpiewał " cieszmy się z małych rzeczy aaa " :)
Kiedyś się nagram na pamiątkę, abo wrzuce Animal Pumpa i włożę tych krążków na 130 :P i dopiero się nagram :P, wiem że są silniejsi, słabsi, jedni się cieszą z cm w łydce inni z cm w parówie, ja z tego :P dla mnie to dużo ;) Kiedyś brałem tyle już ale ciężko było, teraz jakoś zapas miałem...

U mnie leci aż do śmierci :), bo przecie życie za krótkie żeby być małym :)

[fallenursus]

good stuff!

[Pioter1994]

Elegancko, muszę Cię dogonić z tym wiosłem :)

[Micek185]

eee tam stare pierdoły jestescie :) tak czy siak niedługo nałożysz te 130,135 i dalej bedziesz mówił że Cie ciężary nie interesują hehe

kurwa jak tak patrze jak wrzucasz te zdjecia, jak Piuras robi forme czy mtm się pręży to coraz bardziej mam motywacje zeby znó ten złom przewalać i bawić sie crossfitem.