Dziś Siłówka aeroby i gimnastyka
Poszło oczywiście ze zmianami ale według rozpiski
czyli:
Mc 85kg
skakanka po 30 skoków
poręcze i tu zmiane wprowadzięłm z 10schodziłem z kazda serią o jedno powt w dół aż do 5powt tu utrzymałem tę liczbę powt i do końca już robiłem piątkami .
Zapomniałem czasu ale chyba 13min, chyba...
po treningu standardowo 3,5km biegania
ogólnie na następnym treningu dorzuce do mc troche i skakanke musze opanowac do końca bo mnie wqrwia jak co chwile mi sie o nogi plącze