Wznawiam ten burdel.
Barki:
Military press 5s 55kg x 8powt
Bicepsy:
uginanie z prosta sztangą 3s 35kg 12powt
pompki na poręczach 3s z górnym i dolnym martwym punktem.
Jedzenie:
1. 4jaja pieczywo kubek spagetti
2. schab z cebulką ostrymi przyprawami i musztardą 100g ryżu
3.pierś z kurczaka ryż, resztki schabu.
w ciągu dnia owoce gruszki, jabłka co na drzewach rośnie.
porcje jak dla chłopa.jutro waga na czczo.