[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wiec od pol roku biore weight geinera,niby troche pomoglo bo od kiedy zaczolem cwiczenia to wazylem jakies 57kg teraz 65..ale kurczak pieczony tutaj dojsc do 75????
Wcinam bialko naturalne(rano jajeczniczka z 5 jaj(12g razy 5=60g)plus po pracy dwie puszki tunczyka srednio55g co daje mi razem 110 g ..mysle zechyba wystarczajaco bododatkowo bialko jest w tym gainerze...Pozdrawiam...
Staz 1.7 roku wiek 20 (matko jaki ja stary juz jestem:(