Napiszê co¶ od siebie bo sam tyra³em po 12h :-/ Du¿ego progresu nie zrobisz, a i jako¶æ bêdzie ¶rednia. Masa supli pomorze, ale na krutk± metê. Na d³u¿ej to siana szkoda bo i efekty nie warte tego bêd±. "Dobra" dieta te¿ chu.. da! Codziennie inne zapotrzebowanie, bêdziesz mia³ najczêsciej deficyt. A ma³o tego, bêdziesz chodzi³ ca³y czas wypompowany bo zajechaæ siê idzie tak± robot± i treningiem. Szczera prawda.