Ok, thx.
Wczoraj zrobiłem klatke 4s, tric 2s i bic 2s.Klatke ostatnio robiłem coś koło 2 tyg. temu. Widać lekki spadek siły, ale głównie wytrzymałości, ciężko było mi się rozgrzać i jakiś sztywny się wydawałem po tym off-ie.
Dzisiaj zrobie nogi.
W następnym tyg. rozpisze plan, zamówie suple i policze ile kcal jeść.