Wiosło podchwytem do oceny

**wolnickee** · 20-01-11, 17:55

Chciałbym abyscie ocenili moja technike wiosłowania podchwytem.
Zalezy mi na tym, poniewaz po wiosłowaniach czuje pompe w odcinku lędzwiowym kregoslupa przy odchyleniu sie do tyłu i nie wiem, czy to dobrze? czy to źle?
Ponizej link do filmu (sory za jakosc, chociarz nie jest najwazniejsza..)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**flutebox** · 20-01-11, 18:37

jakbyś nagrał to z profilu to byłoby ok... ja robię tak że głowę trzymam w górze i patrzę do góry albo przynajmniej przed siebie a nie lata mi jak u kukły i chyba mniej się pochylam do przodu ale ciężko stwierdzić bo może to być złudzenie... filmik z profilu dałby jasność :) i staram się to robić nieco wolniej, bardziej panować nad ciężarem :)

**Mosin** · 21-01-11, 22:29

Nie jestem jakimś specem ale mi jeden kaban pokazywał to ćwiczenie i znacznie różniło się od twojego.
Przede wszystkim dociągaj sztangę do samego brzucha ,a po 2 spróbuj w chwili gdy sztanga dotyka brzucha spojrzeć w powoli w górę i dopiero opuścić.

**xxmłodyxx** · 21-01-11, 22:42

fajna dupa: ) :P z boku by wygladało lepiej ale ok ...

**wolnickee** · 21-01-11, 23:14

Ołłkej.. gdy nastepnym razem bede robil plecy to nagram z profilu lecz niestety szybko to nie nastapi bo;
- Jestem chory
- 4 dni temu odebrałem cylinder i niemam czasu zeby porzadnie zjesc poniewaz calymi dniami przesiaduje w garazu (skladam motocykl) wiec silke na ten czas odpuscilem
-Przez MC i bieganie po treningach czuje ból w kolanie i kuleje ;/
Mam nadzieje, ze po jutrze zaczne juz pakowac, wiec za 4 dni beda plecy.

**Patriot** · 22-01-11, 15:49

żeby porządnie zjeść wystarczy 10min przerwy :)

**wolnickee** · 22-01-11, 16:21

ale zeby to ugotowac trzeba o wiele wiecej ;d

**xxmłodyxx** · 22-01-11, 18:00

wolnickee kolano boli to jakis slad po operacji?

**t0mas** · 22-01-11, 19:04

zaakcenuj spięcie w szczytowej fazie poprzez ściągnięcie łopatek do siebie, głowa lekko ku górze.

**wolnickee** · 22-01-11, 20:00

Napisał xxmłodyxx

wolnickee kolano boli to jakis slad po operacji?

1 lipca miałem rekonstrukcje wiazadla krzyzowego lewego kolana. Niby po 9 miesiącach miałem w 100% wrócic do sportu ,ale jak narazie to albo lekarz spierdolił robote, albo kolano juz nigdy nie bedzie normalne..
Pobiegałem z 10 dni i teraz ostro boli jak sie dotkne i lekko kuleje na te noge ;/
Myśle sobie, zeby w marcu zrobic sobie rezonans to bedzie wszystko wiadome...
Własnie przez to kolano nie moge robic MC ani cwiczyc nóg, dobrze ze cwiczylem je przez 3 lata bo byłyby patyki ;/

Temat: Wiosło podchwytem do oceny

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Wiosło podchwytem do oceny

Użytkownik wolnickee otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia