Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Expander

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar maciej01035
    Dołączył
    11-05-10
    Skąd
    Pomorskie
    Wiek
    29
    Postów
    86
    SOG
    9
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie Expander

    Tak może na początek to wesołych świąt wszystkim ;) A teraz do rzeczy: dostałem na gwiazdkę expander ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia można na nim wykonywać. Szukałem w googlach ale niewiele znalazłem. Więc jeśli ktoś się zna lub ma linki do jakichś poradników to byłbym wdzięczny... :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczeniaStworzenie albumu zdjęćTwoje pierwsza grupa
    Avatar Tomi!
    Dołączył
    15-06-09
    Skąd
    Śląsk
    Wiek
    33
    Postów
    463
    SOG
    415
    Otrzymał : 43 SOGi w 38 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    One hundred [x]
    Now reaching 110 kgs
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdrive25000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar mtm
    Dołączył
    10-04-09
    Skąd
    Świnoujście
    Wiek
    32
    Postów
    5,377
    SOG
    399
    Otrzymał : 1,203 SOGi w 711 postach

    Domyślnie

    wolał bym rózgę dostać , więcej pożytku by było .
    metroflex
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    no, z rózgi można by było chociaż sztange zrobić...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    jeśli ćwiczysz w domu i nie masz np sciągania linki to możesz go do tej wykorzystać, w sufit wkręcasz hak, coś takiego jakbyś worek chciał powieśić i jeden koniec tam zakładasz a drug koniec bierzesz w lape i mozesz robić coś podobnego do sciągania linki z tą róznicą że tutaj opór wzrasta wraz z naciągiem przy sciąganiu linki jest ona jednakowa. możesz robić jednorąćz bądz jakiś drut przeciągnać grubszy ok 1cm i wtedy jechać na 2 łapy. na dobicie trica\bica dobra sprawa.
    "Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •