Expander
Tak może na początek to wesołych świąt wszystkim ;) A teraz do rzeczy: dostałem na gwiazdkę expander ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia można na nim wykonywać. Szukałem w googlach ale niewiele znalazłem. Więc jeśli ktoś się zna lub ma linki do jakichś poradników to byłbym wdzięczny... :-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
One hundred [x]
Now reaching 110 kgs
wolał bym rózgę dostać , więcej pożytku by było .
metroflex
no, z rózgi można by było chociaż sztange zrobić...
jeśli ćwiczysz w domu i nie masz np sciągania linki to możesz go do tej wykorzystać, w sufit wkręcasz hak, coś takiego jakbyś worek chciał powieśić i jeden koniec tam zakładasz a drug koniec bierzesz w lape i mozesz robić coś podobnego do sciągania linki z tą róznicą że tutaj opór wzrasta wraz z naciągiem przy sciąganiu linki jest ona jednakowa. możesz robić jednorąćz bądz jakiś drut przeciągnać grubszy ok 1cm i wtedy jechać na 2 łapy. na dobicie trica\bica dobra sprawa.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
