dieta

**strongwolf** · 23-09-10, 20:20

czesc wam waze 65 kg (wiem ze to mało) i mam takie pytanie czy jedzac tylko białko masa moze pojsc do gory nie chodzi mi o wykluczenie wegli tylko tylko o ich zmiejszenie np zeby białka było nawet do 3 g na kg a wegli carbo przed i po treningu ok 100 g i do tego brałbym jakies porzadne białko i kreatyne . Ja poprostu nie dam rady zjesc tylu ww na dzien ile jest potzrebne do diety a z białkiem to wyglada troche lepiej i jakby mogł ktos napisac jak do tego miałybysie tłuszcze

**sts** · 23-09-10, 20:27

nie da rady na samym białku.

**szycha77** · 23-09-10, 22:50

Napisał strongwolf

czesc wam waze 65 kg (wiem ze to mało) i mam takie pytanie czy jedzac tylko białko masa moze pojsc do gory nie chodzi mi o wykluczenie wegli tylko tylko o ich zmiejszenie np zeby białka było nawet do 3 g na kg a wegli carbo przed i po treningu ok 100 g i do tego brałbym jakies porzadne białko i kreatyne . Ja poprostu nie dam rady zjesc tylu ww na dzien ile jest potzrebne do diety a z białkiem to wyglada troche lepiej i jakby mogł ktos napisac jak do tego miałybysie tłuszcze

Mięśnie muszą mieć z czego rosnąć, tak samo jak mózg...

**strongwolf** · 24-09-10, 18:29

no ok dzieki a teraz drugie pytanie czy np jesli bym wypił 4 razy carbo co dałoby mi ze 200 g ww to tak jakbym wszamał 2 woreczki ryzu? i jeszcze jedno mozecie mi napisac co musze jesc i wjakich ilosciach zeby choc tej masy troche przybyło> Nie chodzi mi tu o sucha mase złozona z wegli i białka tylko taka zeby poprostu waga poszła do gory to chya chodzi o "tłuszczowa" z gory dzieki za odp

**sts** · 24-09-10, 18:36

Napisał strongwolf

no ok dzieki a teraz drugie pytanie czy np jesli bym wypił 4 razy carbo co dałoby mi ze 200 g ww to tak jakbym wszamał 2 woreczki ryzu? i jeszcze jedno mozecie mi napisac co musze jesc i wjakich ilosciach zeby choc tej masy troche przybyło> Nie chodzi mi tu o sucha mase złozona z wegli i białka tylko taka zeby poprostu waga poszła do gory to chya chodzi o "tłuszczowa" z gory dzieki za odp

4* carbo to za mało musiałbyś 8 razy wypić :) a tego nie radzę chcesz wagę do góry nie koniecznie masową jedź kebaby, pizze ogólnie dużo kaloryczne posiłki oczywiście+ białko jedź jakieś 3000+kcal a zobaczysz może pare kg niekoniecznie masy.
to taka drastyczna opcja

Temat: dieta

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Hybrid View

dieta

Użytkownik sts otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik szycha77 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik sts otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia