Witam. Planem masowym jade juz 6 miesiecy, ładnie szlo choc troche teraz spowolniło sie wszystko... Za miesiąc pojade z cyklem na kreatynie na masówce a do tej pory chcialbym zmienic trening na np pompeczki o roznych rostawach ramion, podciągania na drązku przysiady, itp zeby za miesiąć miec lepsze efekty na masowce. Dobry pomysł? I przez ten miesiąc chcialbym zrobic plan ze 100pompek.pl. Jadąc na wytrzymalosc nie strace na sile i masie? Bo ostatnio czytalem ze wlokna ktore przyzwyczajone są do siły zmieniając sie w wlokna wytrzymalosciowe wiec wg tego wnioskowac mozna ze sila spada... Jak to jest?