ile kreatyny

[jak]

mam pytanie ile i kiedy stosowac kreatyny czy
np rano 2 przed i po treningu po dwie czy
np rano 2 przedi po treningu po jednej

[jak]

jA czytalem na forach i wszendzie jest co innego napisane i niewiem jak dawkowac
olimp creatine w katalogu jest napisane zeby brac przed i po treningu a na forach jeszcze rano

[bibski]

10 gr dziennie przed 5 i po 5 jak nie trenimgowe to rano 5 i wieczorem 5

[krzysiek792]

Proponował bym 4 kapsułki 20 minut po treningu, a w dni nie treningowe o tej samej porze 4 kapsułki.