-
ZIelony prosi o pomoc.....Białko??? Kreatyna???
witam!
mam 18lat, na siłkę chodzę z kumplami od 3-tygodni
moje dane:
wzrost: 176
waga: 87
więc ekka nadwaga i brzuszek jest
zamierzam za niedługo wziąć pierwsze odżywki tylko nie mam pojęcia co
kreatyna z tego co wiem daję masę a jak widać ja jej trochę już posiadam
więc białko?? jak tak to jakie??
a i dodam że nie chcę wyglądać jak pudzian tylko mieć trochę siły i fajną rzeźbę
no i obowiązkowo mniej wypukły brzuch niż mam teraz
będę wdzięczny za pomoc
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum