A WIEC WAZE OKOLO 101,5 KG WCZESNIEJ JAK MIALEM 15/16 LAT WAZYLEM 130 KG OKOLO POZNIEJ I WLASNIE WZIELEM SIE ZA SIEBIE MAM TENDECJIE DO TYCIA JAK WAZYLEM 80 KG MOJ BRAT KTORY TRENUJE MOWIL MI ZEBYM JADL CHIPSY ITD ZEBYM PRZYTYL I PRZYTYLEM NIBY I MIALEM WIEKSZE OSIAGI ITD TZN ROBIELM SERIE 90 KG ALE DUZO MI WESZLO TLUSZCZU I STAWY MIE ZACZELY BOLEC NIC NIEBIORE KIEDYS JAK MIALEM 15 LAT XPnada wizlem ale sie glodzilem I POGORSZYLY MI SIE WYNIKI W TEJ CHIWLI WLASNIE WAZE 101 KG MAM 38 W LAPIE I POSTANOWILEM ROBIC TRENING BOKSERSKI BO BOLA MIE STAWY CODZIENNIE LATAM 100 PIETER BO MAM ZNOW PROBLEM Z MASYWNYMI NOGAMI ROBILEM NIMI SERIAMI 100 KG A PO 2 MOJ OJCIEC BYL CIEZAROWCEM IJEGO WYNIK TO 270 KG NA KLATE PROBISL BYM KOGOS KTO SIE ZNA O POKIEROWANIE CO MAM ZROBIC MOJA DIETA TO WSTAJE JEM MLEKO Z PLATKAMI OSIANYMI W SZKOLE JEM KANAPKI Z CHLEBEM PELNOZAISNISTYM I JAKAS TAM KRAKWOSKA WRACAM DO DOMU JEM GOTOWANE PIERS Z KURCZAKA Z RYZEM POZNIEJ CWICZE CWICZE 6 DNI W TYGODNIU TZN 1 DZIEN ROBIE 10 SERI PO 12 POMPEK NA TAKIM URZADZENIU PUSH UP PRO I POTEM SZTANKIEGLAMKI SIE ROZCIAGAM I POTEM TRICEPS TAK Z TYLU BIORE RECE I SIE ZGINAM POZNIEJ JEM ZUPE BO MUSZE NIESTETY POTEM IDE NA SCHODY LATAM 10PIETER ZEBY SCHUDNAC NA NICH POTEM WRACAM DO DOMU JEM OTREBY Z 4 SERKAMI WIEJSKIMI I POZNIEJ ROBIE PRZYSIADY BO CHCE ZEBY BYLE CHUDE PORISL BYM O POMOC KOGOS KTO SIE ZNA I MIE POKIERUJE MOJ BRAT CO PRAWDA BRAL MIETKI I WAZYL 138 KG ALE NIETLUSZCZU BYL MASYWNY ALE MI NIEDORADZI BO UWAZA ZE TO NIEDLA MIE ITD PROSZE O POMOC LICZE NA JAKIGOS EKSPERTA DZIEKUJE Z GORY PROBISLBYM KONKRETNIE O WYPISANIE CWICZEN I JESLI MOZNA DIETY