Chce pomoc ojcu.

[grochos]

Witam.

Moj ojciec ma 53lata, wzrost 168, waga 130kg, pali nalogowo okolo 2,5 do 3 paczek dziennie. Strasznie sie meczy i chcialbym mu w jakis sposob pomoc. Sprawa jest o tyle trudna, ze:

- nalezalo by zzucic wage ale basen odpada ze wzgledu na operacje prostaty (nie moze zbyt dlugo przebywac w wodzie o stosunkow niskiej temp. czyli takiej jak na basenie). Rowerek - tez nie dokonca, choruje na nadcisnienie i kazdy wysilek fizyczny sprawia ze jest okropnie zmeczony, zlany potem ma zawroty glowy i kuje go serce. Inny rodzaj treningu - tylko co, skoro ma srubowana noge po zlamaniu i kregoslup po 4 operacjach w wieku 19 lat byl na zawodach w podnoszeniu ciezarow i podczas proby padl na pysk i obudzil sie w szpitalu.

Ja puki co poradzilem mu diete, nie je prawie wogole tluszczu, z miesa tylko drob, jogurty twarogi wszystko po 0% fatu. Jednak to troche malo. Kolo sie zamyka. Ruch jest podstawa a jednak nie moze. Czy lepiej wybrac cos za zasadzie mniejszego zla czy moze istniej cos innego jak np masaze odchudajace (w ktorych skutecznosc powatpiewam).

Warto tez dodac ze za kazdym razem kiedy zuca papierosy z bomby tyje 10 kg.

Mam nadzieje ze mod zrozumie dlaczego wzucilem to do dzialu zdrowie, mimo iz pasuje to takze do treningu, dla zielonych oraz dieta.

Czekam na jakies wskazowki itd.

[wukio]

jak rzuci palenie i będzie trzymał dietę to nie poleci w 10kg fatu na pewno. jak rzuci palenie nadciśnienie powinno zelżeć. jak rzuci palenie to będzie mu trochę łatwiej o jakąś względną kondycję. wcale nie musi biegać, pływać czy pedałować, wystarczy że zacznie chodzić na dłuższe spacery na początek, potem ew. może dorzucić delikatny rowerek. jedno jest pewne- fajki musi rzucić koniecznie, bo przy takim stanie zdrowia do najgorszego już niedaleko (3 paczki dziennie :O )

[pure]

Tata powinien w takim wypadku przerzucic sie bardziej na warzywa niz nabial, pic np. zielona herbate no i tez myslalem o tych spacerach jezeli to mozliwe. Koledzy moderatorzy dzialu dieta, to głównie do Was to pytanie...

[NeverLetGo]

koniecznie rzucić palenie!!! sam miałem kiedyś ostrego stresa i zamykałem 2 paki dziennie, jednego dnia wypaliłem je i powiedziałem sobie że trzeba spróbować.. udało sie i już ponad rok bez szluga strzelił!

nie ma sensu rozpisywać jakie korzyści niesie ze sobą rzucenie palenia, ale napewno pomoże to we wspomnianych wyżej dłuższych spacerach!

mi pomogła książka, próbowałem wkleić w załączniki, ale chyba nie poszło w każdym razie "Łatwy sposób na rzucenie palenia"
stronka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

może i nudzi, ale warto przeczytać, bo zawsze coś w bani zostaje!

3mam kciuki!!!

NLG

[007]

Tata powinien w takim wypadku przerzucic sie bardziej na warzywa niz nabial, pic np. zielona herbate no i tez myslalem o tych spacerach jezeli to mozliwe.

Popieram , dużo warzyw i aktywnie spędzać czas . Niedawno prowadziłem 55latka z urazem kręgosłupa i obręczy barkowej . Cel był ruszyć dupę i nie stękać a efektem było kilkanaście kilo mniej .Wszystko zależy od psychiki i silnej woli a sposobów jest mnóstwo.