nie porównujcie do siebie, że po pół roku wyglądaliście lepiej chyba ze zaczynaliście w wieku 15lat i z takimi samymi wymiarami, tylko wtedy można obiektywnie stwierdzić ze po pół roku wyglądałem lepiej,
chłopak ma 15lat wiec wielkiej masy raczej w tym wieku ma mało kto, ważę że coś robi, każdy ma inne predyspozycje.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Zgodzę się z sosna. W tym wieku ciężko o masę, mięśnie dopiero zaczynają rosnąć więc 15-16 latkowi jest ciężej niż np 20 latkowi :D Jak mówi Sosna91 Lepsze to niż ciągłe siedzenie przed kompem :D
„Oczywiście, że wychodząc na ring jestem w pełni profesjonalistą - chcę mojego przeciwnika zabic”
Wygląda aż tak źle.Napisał vinzee
Na samym atlasie wiele nie zwojujesz.
Kto powiedział, że tylko atlas ? Robię również gryfem łamanym uginanie ramion i na modlitewniku :D
„Oczywiście, że wychodząc na ring jestem w pełni profesjonalistą - chcę mojego przeciwnika zabic”
Chodzi tu o całokształt oparcia treningu na wolnych ciężarach , a nie robienie 1 izolowanego ćwiczenia ...
metroflex
no właśnie z takimi wymiarami i w wieku 15 lat
Nawiązując do posta 11mtm to powiem , że mieszkam w małej miejscowości i na siłowni jest tylko :
-atlas
-ławeczka z modlitewnikiem
- gryfy i obciążenia
Tak więc ciężko by mi było ćwiczyć tylko na maszynie. Ale przyznam ,że np plecy i uda robię tylko na atlasie a nie na wolnych. Na koniec mam pytanie czy np warto zastąpić 1 ćwiczenie na maszynie 1 ćwiczeniem na wolnych ? Czy może zrobić na maszynie i na wolnych?
„Oczywiście, że wychodząc na ring jestem w pełni profesjonalistą - chcę mojego przeciwnika zabic”
rób jak najwięcej cwiczeń na wolnych.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Ok dzięki, będę jedynie te ćwiczenia robił na maszynie których się nie da wykonać na wolnych :D
„Oczywiście, że wychodząc na ring jestem w pełni profesjonalistą - chcę mojego przeciwnika zabic”
wszystko da się zrobić na wolnych, ja bym raczej skupił się nad dietą
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
