Problem! Dłonie!

[Początkująca]

Witam !

Od niedawna zaczęłam wyciskać sztangę leżąc. Po jakimś czasie, przy podnoszeniu większego ciężaru odczuwam ból po wewnętrznej stronie dłoni,
zdjęcie poniżej.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dodam, że przy lżejszej sztandze nie odczuwam aż takiego bólu.

Czy spotkaliście się z takim czymś? Może po prostu przeciążyłam te miejsce?

Pozdrawiam serdecznie ;)

[Biernaczek]

Musisz po prostu dobrze rozgrzewać nadgarstki itp. a będzie dobrze.

[Biernaczek]

I nie koncentruj się tylko na tych mięśniach na których będziesz robić dane ćwiczenie a rozgrzewaj całe ciało.



Sry. za post pod postem.

[slim shady]

jak zaczynałem kiedyś tez tak miałem, minie z czasem, kup sobie rękawiczki do ćwiczeń

[Trother]

Witam !

Od niedawna zaczęłam wyciskać sztangę leżąc. Po jakimś czasie, przy podnoszeniu większego ciężaru odczuwam ból po wewnętrznej stronie dłoni,
zdjęcie poniżej.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dodam, że przy lżejszej sztandze nie odczuwam aż takiego bólu.

Czy spotkaliście się z takim czymś? Może po prostu przeciążyłam te miejsce?

Pozdrawiam serdecznie ;)

To normalne że robią się odciski jest to martwy naskórek który pod wpływem nacisku odstaje i się łuszczy żeby temu zapobiec musisz kupić rękawiczki i nie będziesz miała z tym problemu dodatkowo kremy nawilżające a jeżeli chodzi o uchwyt gryfu to pamiętaj o tym żeby oplatać gryf palcami z obu stron bo nieraz słyszałem o kimś komu sztanga spadła na szyję........

[Początkująca]

już to przerobiłam haha =D

[Trother]

nie wiem może masz nadzwyczaj delikatną skórę........może w rękawiczki upychaj sobie waty tak że zrobią ci się okrągłe to wtedy na pewno nie porobią ci się odciski :D :D :D