DIETA. Spożywamy wyłącznie produkty NATURALNE. Samo ZDROWIE !!

[PatrykPINON]

MOTTO: POZIOM CUKRU powinien być, W NORMIE i na DŁUUUUGO !!

44. TEMAT:
__G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE węglowodany; należy JEŚĆ !!.
__GLUKOZA nienaturalna; to; WYSOKIE węglowodany, czyli ZAKAZ !!.

W trakcie WYSIŁKU fizycznego, co oczywiste POZIOM GLUKOZY spada. Glukoza jest bowiem potrzebna komórkom organizmu, jako energia do życia. Gdy mamy duży wysiłek, to i poziom spada szybciej. Co wtedy; POTRZEBNA jest glukoza, a wiadomo, że GLIKOGEN to glukoza zmagazynowana, prościej to dużo glukozy jednocześnie.

Ale ten ubytek, czyli spadek poziomu cukru MUSIMY uzupełnić, a więc podnieść SZYBKO !!.
A który rodzaj glukozy wchłania się szybko, i szybko podnosi POZIOM cukru we krwi, dając komórkom ENERGIĘ, też na dłużej: zarówno cukry proste jak i złożone, ale MUSZĄ to być tzw.
__NISKIE węglowodany.

WYJAŚNIAM: chodzi o to, aby dostarczając organizmowi energię, D U Ż O !! energii, dostarczyć tą tzw. __GLUKOZĘ naturalną. I powinna to być glukoza taka, która szybko wchłania się do krwi, np. banan, winogrona, kasza jaglana, __CHLEB typu KR-IRL, dostarcza TOBIE wówczas energię, masz też uczucie SYTOŚCI, nie jesteś głodny. To uczucie sytości i długi czas w którym nie powinieneś i nie będziesz głodny, uzyskasz zjadając glukozę, która szybko wchłonie się Tobie do krwi, ale nie powinna podnieść poziomu zbyt WYSOKO, bo OTYŁOŚĆ, bo CUKRZYCA typu 2, jednak musi ten STABILNY poziom utrzymać dłuuuugo !!.

P. S. W mięśniach i w wątrobie razem, glikogenu mamy zmagazynowanego ok. 500 gram.

Brzmi to jak FICTION, ale wreszcie taki produkt mamy. To; CHLEB typu KR-IRL. Co w nim jest takiego ?!.

__WYJAŚNIAM: Kasza jaglana gotowana podnosi poziom cukru po spożyciu__ ok. 17-18% wzrostu, na ok.
1,5 godz.. Wchłania się szybko. Ryż, biały lub brązowy, podnosi poziom cukru o__ ok. 18-20% wzrostu po spożyciu, wchłania się po ok. 60 min., czyli nie od razu, i wchłania się DŁUGO !!.
Kasza jaglana zawiera skrobię, ryż też, a mimo to kasza wchłania się już po 15 minutach, tj. mamy ten
największy wzrost, a w ryżu po 60 minutach.

POZIOM CUKRU, jego wzrost po spożyciu produktu zawierającego,
__NISKIE węglowodany, znajdziesz na stronie !!!,
__ADRES_______: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

P. S. Gdy sobie to sam zbadasz np. w domu własnym glukometrem, to Ci się potwierdzi.

__REASUMUJĄC kasza dział szybko i krótko, a potem zaczyn działać ryż, to tak w skrócie.
Aby uzyskać nieco więcej ENERGII np. poziom wzrostu 26%, to zwyczajnie po ugotowaniu, kaszę i ryż wystarczy upiec, bo wtedy w tym produkcie zostają rozerwane, ale tylko TROCHĘ, wiązania międzycząsteczkowe w strukturze SKROBII, a to węglowodany złożone w kaszy i ryżu, wówczas mamy WIĘCEJ ENERGII, szybko i z uwagi na ryż długo wchłaniającej się do naszej KRWI.

__ZYSKUJEMY, natychmiast i na DŁUGO ogrom E N E R G I I !!.
No ale, gdy ĆWICZYSZ fizycznie dużo i długo, to wystarczy, że taką kromeczkę lub dwie,
Chleba typu KR-IRL, zjesz sobie w trakcie ćwiczeń np. co ok. 2-3 godziny. A z czym: z bananem,
z winogronem lub z ugotowanym burakiem czerwonym. Jakie to ODŻYWIENIE, to Ci nie podpowiadam, bo wiadomo, że biologicznie WZORCOWE !!.

Największy MINUS, tego chleba, ja oczywiście ŻARTUJĘ, to fakt że na tym chlebie nikt nie zarabia, i nikt nie chce go ugotować i upiec. Wiesz dlaczego, bo mamy obecnie kryzys finansowy, ale inny kryzys jest GŁĘBSZY, ten kryzys to NIESTETY; kryzys __L O G I K I !!.

Na koniec taka refleksja o mnie, a dla Ciebie żart. Ja ważę 100 kg, 193 cm, gdy się urodziłem ważyłem 4 kg. Pytanie, skąd się wzięło jeszcze DODATKOWE 96 kg. Odpowiedź: z jedzenia OCZYWIŚCIE !!. No i czy warto jeść i budować swój organizm, tzw. ŚMIECIOWYM jedzeniem ?!.

Napisałeś, __FRUKTOZA, ale zapamiętaj że fruktoza tzw. NATURALNA to nie występuje. Tę którą kupisz
w APTECE lub sklepie ekologicznym, jest produktem obróbki chemicznej i ma tyle wspólnego z naturalną fruktozą, co cukier biały z naturalnym zdrowym burakiem cukrowym, który jako warzywo jest produktem zdrowym. Fruktoza ta sklepowa, bo innej nie ma, podnosi poziom cukru ok. 33% po jej spożyciu, i daje szybką energię, ale NIEPOŻĄDANĄ dla TWOJEGO zdrowego organizmu.


__CZEKOLADA: to
35-40% cukru, biały lub brązowy spożywczy, jako energia zdecydowanie NEGATYWNA, bo plaga otyłości,
i cukrzycy typu 2,
40% tłuszczu, nasycony to ten z mleka, i roślinny utwardzony tzw. TRANS !!.
Czekolada dla ludzi myślących rozsądnie o swoim ZDROWIU, powinna być produktem zdecydowanie ZAKAZANYM !!.
Fabryki SMAKU działające w zakresie propagowania tzw. ziarna kakaowego, wykazują skuteczny MARKETING, a jakże.
Indianin z dżungli BRAZYLIJSKIEJ, wybierze zawsze to kakao fabryczne, chemicznie przygotowane, bo SMACZNIEJSZE.

UŻYŁEŚ sformułowania; pobudzenie __INSULINY. Jest oto tak; insulina, to w skrócie, wydzielana jest przez NARZĄD o nazwie; TRZUSTKA. Jej celem głównym jest dostarczenie wszystkim komórkom TWOJEGO organizmu, glukozy jako energii do Ż Y C I A, a trzustka wydziela jej taką ILOŚĆ; zdrowy narząd, jaką STYMULUJE do wydzielenia, dostarczony węglowodan, czyli np. GLUKOZA.
Jakość węglowodanów i ich ilość w pożywieniu, oceniają tabele wg z tzw.
__INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu.

W Y S T A R C Z Y zapoznać się z treścią książki !!!;
__pt_______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. :roll:

Publikacja zawiera pełną klasyfikację dostępnych w handlu artykułów spożywczych, tj. __ok. 200 pozycji.
Wybieramy pożywienie tzw. ZALECANE i DOZWOLONE. Wykluczamy produkty tzw. ZAKAZANE. Zaczynamy wtedy dopiero, OPANOWYWAĆ i ODCHUDZAĆ nasz organizm !!.
W rozdziale NR 35, zamieszczono KOMPENDIUM wiedzy NT: Afrodyzjaki, __SEKS, Hormony, Testosteron.

P. S.
Patrz Chińczycy, jest Ich 1,2 mld ludzi, ile mają energii do pracy i do rozmnażania się, że nie można Ich powstrzymać, a energię przecież CZERPIĄ, głównie z RYŻU i z KASZ.
Hindusi z INDII podobnie (900 mln ludzi). Cały DALEKI WSCHÓD.
Tyją dopiero od czasu, gdy zaczęli spożywać __MĄKĘ i dużo __TŁUSZCZU.

KONKLUZJA finalna:
ilość żywności należy BEZWZGLĘDNIE dostosować do trybu życia, czyli ZAPOTRZEBOWANIA energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków ENERGII
u człowieka jest bez wątpienia, __CHLEB typu KR-IRL.

Uważaj jednak z tym chlebem, bo Twoja dziewczyna na spotkania będzie musiała zabierać WSPOMAGAJĄCO, ze dwie, również SZCZĘŚLIWE przyjaciółki.


I N S T Y T U T naukowo-badawczy im. Prof. Ryszard Lorenca w Krakowie, Dr inż. Jarosław MICHAŁ, telefon: 012 359 70 15, telefon/fax: 012 358 77 30

ARTYKUŁ jest oczywiście do W O L N E G O wykorzystania.
Proszę tylko zauważyć, że treści w tym artykule stanowią I D E N T Y F I K A C J Ę zjawisk, które są wyewoluowane przez P R Z Y R O D Ę, i każdy może sobie prawdy te potwierdzić.
Wartość stanowią WYNIKI badań LABORATORYJNYCH, a nie puste FRAZESY.

Chodzi też o to, że stale MÓWIMY o rozszerzaniu się chorób tzw.
PLAGA OTYŁOŚCI, oraz; PLAGA CUKRZYCY TYPU 2, jako o chorobach cywilizacyjnych.
Dla nas tj. __INSTYTUTU IRL KRAKÓW, określenie cywilizacja wiąże się z podawaniem ludziom wiedzy;
PRAWDZIWEJ i JASNEJ, oraz Ł A T W E J do potwierdzenia.
Dopiero WTEDY mówimy o cywilizacji, jako o pojęciu, bo samo słowo powtarzane wielokrotnie bez merytorycznych wyjaśnień nic nie uszczegóławia, a raczej utrudnia PRECYZYJNĄ i LOGICZNĄ ocenę
__P R A W D biologicznych.

MOTTO: MĄDROŚĆ człowieka polega na RESPEKTOWANIU dokonań przyrody i nie zmienianiu jej ZASAD.
Autorem przedstawionego artykułu jest;
Dr inż. Jarosław MICHAŁ; konsultant __INSTYTUTU IRL KRAKÓW.

Powyższe treści dzięki uprzejmości autora, zamieścił/: Patryk PINON, W-wa

[pey]

znowu to samo, widziałem już te tematy na róznych forach...następnym razem usuwam taki artykuł.