brzuch;)

[rafal92]

witam:)
mam takie pytanko odnośnie ćwiczeń mięśni brzuch:)
Mój brzuch jest płaski i jest na nim zero tłuszczu;) ale nie widać zabardzo kaloryferka:( dopiero gdy napnę to się pojawi:P ogólnie to jest chudym człowiekiem...robię teraz trening na masę żeby troszkę urosnąć...obecnie mam 180cm i 67kg jak zaczynałem było 63kg...ale czy gdybym robił trening na rzeźbę brzuch to czy przeszkodzi to w masie?? i gdyby coś to jakie są najlepsze ćwiczenia??;)

[decha92]

piszesz ,ze nie widac ci kaloryfera, a jestes chudy, oznacza to ze masz za slabo rozwiniete miesnie brzucha... wiec co chcesz rzezbic? nie wystarczy byc chudym zeby miec okazaly brzuch;p tam miesnie tez musza urosnac;) wiec normalna dieta na mase + do tego na brzuch jakis abs albo cos wymysl sam

[rafal92]

tzn. nie że nie widać w ogóle...ale ja nie jestem z tego zadowolony:/
robiłem 2 razy A6W...nie wiem co dalej.

[przemek_yo]

2 razy skonczyles szostke? i nic? a tluszczu nie bylo? to ja nie wiem jak Ty to robiles

ABS albo dopierdalaj wznosy, sklony, pelno cwiczen masz