Witam pewnie było klepane ale szukam i nic sensownego nie widze jeśli możecie więc doradzić.... od zawsze ćwiczyłem tak że jeśli np w pn miałem klatke i bicepsa to robiłem po 4 ćwiczenia na każdą z tych grup mięśniowych ale przeplatałem je raz ćwiczenie na klatkę raz na bicepsa jak jest lepiej... ? wykonać wszystkie ćwiczenia na klatkę a póżniej wszystkie po kolei na biceps ? czy lepiej przeplatać raz klatka raz biceps ?
Co przyniesie większe efekty i zmęczenie mięśni ?

Pozdrawiam