Kreatyna + odzywki ;D 19.01-15.01

**monohydrat** · 20-01-09, 16:23

Czujesz zakwasy na przedramionach?? Wymiatasz ziomal...

**Marcinek** · 20-01-09, 16:26

Rynju weź nie wkur*** i dawaj normalna rozpiske co z czym i ile..

**Rynju** · 20-01-09, 19:23

ja to elastycznie zmieniam ;)
jesli chdozi o klatke to rozpietki, prosta, gl. w dol
przedramiona uzylem linki bramy, opuszczanie hantla (nie wiem jak to nazwac ;), no i podnoszenie lamanej sztangi nachwytem

**Napinacz01** · 20-01-09, 19:45

po 2 cwiczenia na partie?

**bld** · 20-01-09, 19:49

Rzeczywiscie moglbys sie bardziej postarac ... bo zabierasz sie do tego jak 14latka do pisania pamietnika. Napisz moze jakim ciezarem, ile powtorzen, czy miales zapas, nawet mozesz pisac czy wzioles prysznic po silowni, ale jak juz sie bierzesz za pisanie relacji to pisz to czytelnie zeby bylo wiadomo o co chodzi.
Napewno wiekszosc z checia przesledzi Twoja relacje.
pozdro

**przemek_yo** · 20-01-09, 20:49

dobrze mowia, bo nie ma co czytac z tej wypiski, nic sie nikt nie dowiedzial

pzdr ;)

**Marcinek** · 20-01-09, 20:55

Rynju weź sie ogarnij ladnie rozpisz ciezar powtorzenia :) potem adnotacje do kazdego pktu treningu :) samopoczucie ;D taki pamietnik pierd**ij

**p_narozny** · 20-01-09, 21:25

Ta pamietnik! Cos jak 'zlote mysli' podstawowkowe z zagietym rozkiem na dole 'SEKRET';D

**Marcinek** · 20-01-09, 21:32

tia a `data w baloniku lata` xD

**Rynju** · 20-01-09, 22:21

hehe to modzie zamknij temat ;) nie wiedzialem ze to bedzie w formie takiej relacji z treningu a nie ogolnie z cyklu :P ;) w dziale doping relacje wygladaja zupelnie inaczej ;) ale obiecuje ze dam foty na koniec w dziale gallery :P
Sry za zawracanie dupy

Temat: Kreatyna + odzywki ;D 19.01-15.01

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia