Jak wycwiczyc "brakujacy" miesien ?

[fredy]

Witam, problem dosc trudny do opisania mam, nie wiem jak sie dobrze wyslowic zeby byc dobrze zrozumiany.... Mam problem z miesniami, prawdopodonie to triceps( trójgłowy ramienia) jest choc nie mam pewnosci, chodzi o to ze jak "otworze" ramie czyt. cala reke to w miejscu wewnterznym reki tuz powyzej locia, nie ma miesnia tzn on pewnie jest, tylko jest tak malutki czy tez dziwnie rozwniety, ze jest wolna przestrzen, a powinno byc prosto i wypelnione zeby nie bylo tego "schodka",
tak jak u zdecydowanej wiekszosci osob jest.
Przyznam ze mnie to wprawia w kompleksy. Mozne znacie jakies metody,cwiczenia, zeby uzpelnic ta partie miesni ?

[hardworkOUT]

nie bardzo wiadomo o co kaman wrzuc fote najlepiej

[przemek_yo]

chuj wie o co Co chodzi ;)

[fredy]

No tak myslalem ze nei uda sie wyjasnic dobrze no wiec,
poniewaz nie mam mozliwosci zrobic zdjecia to podaje na obrazku.
Na lewej rece narsywoalem ten brak - tak jak to mniej wiecej wyglada,
chyba widac dobrze o co chodzi teraz.

link:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Wiki]

Musisz ręczny zaciągać lewą ręką, to się wyrówna :).

[hardworkOUT]

miales jakas kontuzje ? na 2 rece masz normalnie ?

moze taka budowa ?


edit; "Musisz ręczny zaciągać lewą ręką, to się wyrówna" hahahha sog

edit 2; sog nie wchodzi ;p

edit 3 ; sog weszedl hehe

[fredy]

Nie mialem zadnej kontuzji, mam tak na obu rekach od malego, ale jak bylem bardzo mlody to probowalem cwiczyc, pompki rozne cwiczenia ktorych pewnie nie powinienem robic w takim wieku, czy mozliwe ze to wynik spalonych miesni? Yy kompletnie nie wiem co z tym.


"Musisz ręczny zaciągać lewą ręką, to się wyrówna"

nie rozumiem.

[fredy]

Nie mialem zadnej kontuzji, mam tak na obu rekach od malego, ale jak bylem bardzo mlody to probowalem cwiczyc, pompki rozne cwiczenia ktorych pewnie nie powinienem robic w takim wieku, czy mozliwe ze to wynik spalonych miesni? Yy kompletnie nie wiem co z tym.

[Voice666]

Najprawdopodobniej tak było jak piszesz czyli spaliłeś mięśnie ;)
A tak na poważnie to priorytet triceps, więcej czasu mu poświęć i się wyrówna.

[fredy]

Voice669 - a jakie polecasz cwiczenia na triceps - przedewszystkim by skupic sie na tych wewnetrznych partiach tam gdzie brakuje szczegiolnie ?