Moja Dieta.

[RoTLexX]

Witam. Nie dawno z moim kumplem ułożyłem sobie dietę na masa i wygląda ona tak:

Posiłek 1: (7:00)

Mleko 2% - 500 g
Płatki owsiane - 70g

Posiłek 2: (10:00)

Chleb razowy - 100g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roślinna - 10g

Posiłek 3: (13:00)

Obiad to co mamuśka przygoduje (np. ziemniaczki z kotletem i surówka)

Posiłek 4: (14:45)

Ryż biały - 100g
Pierś z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 10g

Posiłek 5: (17:00) Potreningowy

Makaron 150g

Posiłek 6: (19:00

Chleb razowy 100 g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roślinna 10 g

Posiłek 7: ( 21:30)

Makaron 100g
Ser biały 100g
Oliwa z oliwek 10g



Hmm. Proszę o wasze opinie wobec tej diety . Chce wiedziec czy ona jest poprostu dobra:D

[Rynju]

daj od ktorej do ktorej masz trening, wywal makaron z ostatniego posilku, do potreningowego daj ze 40g bialka

[RoTLexX]

ok thx. a trening mam o 19 do 20

[Rynju]

jak to mozliwe:
Posiłek 5: (17:00) Potreningowy

[RoTLexX]

hmm bo to zamieniam .