Witam chcialbym przedstawic swoja diete:
Rano:(roznie jak wstane) 9:00-10 :00 - Jajecznica+3 kromki chelba
12:00 - 0,5 l melka + serek wiejscki 200 g
14:30 (obiad) ziemniaki koper - 200 g miesa weiprzowego/ filet rybny/piers/udko z kurczaka
15-15:30 trenig
17:00 -banan , ser zólty 100 g 0,5 mleka 3-4 kromki chleba, oliwa z oliwek
19:30- 2-3 serki homogenizowane + troche mleka
22:00 - tuńczyk 150 g + 100 g twarogu / lub ser zolty 100 g + serek wiescjki lub homogenizowany
0:00 makrela wedzona lub kiełbaski slaskie na sucho + mleko

Czy mozna to nazwac dieta tłuszczowa?:p i jak dobierać odpowiednio tłuszcze?,
bo wegli mi sie nie chce co chwile gotowac
Zazwyczaj tak to wyglada , czasem dodaje ryz /kasze / platki owsiane ale to tak co 2/3 dni
Za 2 dni przyjdzie mi bialko WHEY GOLD STANDARD - 2341G to jakos bede uzupelniał luki
mowicie czy cos zle jest dobrane , z gory thx