Treningi / odżywki

[Beld]

Witam, to mój pierwszy raz gdy zwracam się o pomoc na jakiekolwiek forum. Trenować zacząłem w Marcu tego roku i po 2 tyg. ciężkich ćwiczeń postanowiłem kupić odżywkę białkową - Ostrowia WPC 80 , ponad miesiąc temu kupiłem Testosterol250 Megabola , który mi wiele dał.

Gdy zaczynałem w bicepsie miałem 26 cm po 1,5 miesiąca nabrałem trochę mięśni i wskoczyło na 28 i gdy zakupiłem Testosterol 250 łapka jeszcze bardziej nabrała i teraz mam 33 cm (na luzie 28) , oprócz tego bardzo zwiększyłem ciężary. Teściu (Testosterol :P) mi się skończył , natomiast białko nie i mam pytanie :
Co mi polecacie, żebym brał i ew. jakąś dietę mam 14 lat, 68 kg (przed ćwiczeniami było jakieś 60 kg?), 175 cm wzrostu. Jestem w tym baardzo zielony szczególnie jeśli chodzi o dietę.

Pozdrawiam Beld

[Symu]

Troche za wczesnie na cwiczenia wogole, a juz na pewno na takie rzeczy jak testosterol czy inne suple. Dieta raczej co mama da tzn. staraj sie jesc poprostu duzo i zdrowo: mieso, wegle (ryze, kasze, zimniaki....) , zdrowe tluszcze (oliwa z oliwek, tran, orzechy...) i oczywiscie warzywa i owoce.

Naprawde uważam że za wczensie na suple.

[Beld]

Rozumiem... a dlaczego sądzisz, że jednak "za wcześnie" ? Nie da to odpowiedniego efektu? Mógłbyś sprecyzować? A i jeszcze jedno jeśli powiadasz, że to za wcześnie to na pudełku Ostrowii nie powinni pisać że od 14 roku życia.. takie małe przemyślenie

[Beld]

I jeszcze jedno sory, że tu ale nie mogę znaleźć opcji edycji. Więc tak : miałem dosyć masywne nogi ok 48 cm chciałem to spalić więc ćwiczyłem nogi i teraz mają 56 cm obwodu, wiem że nogi wytwarzają najwięcej testosteronu i teraz mam takie jakby "postumenty" przestałem je ćwiczyć, bo to nieproporcjonalnie wygląda... 80 cm w pasie obie nogi po 56 a w klacie 90 parę - tyle, że jestem szczupły dość wyszło mi , że mam niedowagę w kalkulatorze takim jednym...

[Symu]

Tzn na testosterol to pewnie wiesz czemu za wczesnie :) Co do reszty to chodzi raczej o to że w tym wieku jeszcze się rozwijasz i potrzebujesz normalnego, pełnowartościowego pożywenia , a wiekszosc bialek jak nie wszystkie takim nie sa.

Efekt pewnie da ale i bez tego miałbyś świetne efekty o jesteś w trakcie okresu najwiekszego wzrostu, ten testosterol raczej nic ci nie dal a że urosles to taki naturalny potencjał.

Wplyw większości suplementów najczęściej nie jest badany u ludzi poniżej 16-18 roku życia dlatego nie chcialbym Ci tu nawet nic doradzać. Nie mówiąc juz o tym że w wieku 14 lat zaleca się jeszcze ćwiczenia ogólnorozwojowe (..pilka nozna, tenis)

Nie masz niedowagi jesli dane 68kg/ oklo 170 cm sa prawidłowe.

[Beld]

Tak, masz racje wiem dlaczego nie powinienem zażywać tych steroli Właśnie przed momentem zszedłem do sklepu po odżywcze produkty i zaraz coś wszamię A i jedna rzecz jak oceniasz moje "osiągi" :P tzn : wyciskałem 60 dyszek niecałe na klatkę (no może z 50 parę) na 1 rękę na biceps 20 kg a na dwie ręce to 30 ale seriami po 10
No to nic dzięki i pozdrawiam

[Symu]

Jak na twój wiek moim zdaniem to bardzo duzo, uważaj na kręgosłup i nie szalej z ciężarami.

[respective]

w tym wieku postaw na ogólnorozwojowe ćwiczenia oraz wyrobienie kondycji- pływanie, bieganie etc.
na ćwiczenia siłowe zaczekaj do 16 roku życia gdzieś