Witam , a wiec mam problem odnosnie tego czy brac gainer czy bialko jako uzupelnienie diety , niechce zeby mnie zalalo tylko chce troche miesni , a nie moge zawsze dobrze sie odzywiac , praca , szkola
Witam , a wiec mam problem odnosnie tego czy brac gainer czy bialko jako uzupelnienie diety , niechce zeby mnie zalalo tylko chce troche miesni , a nie moge zawsze dobrze sie odzywiac , praca , szkola
to zalezy jakei masz braki w diecie ale bardizej na mase jesli ci chodzi to gainer
poprostu niechce zeby mnie zalalo dodatkowym tluszczem bo mi go nie brak ..
ile wAZYSZ jaki wwzrost?
180 cm , wiek 18 lat , 85 kg , staz 8 miesiecy , biceps 37,
dopeiro zaczynasz cwiczyc czy juz ciwczysz dluzszy czas?
no napisalem 8 miesiecy cwicze ;p
ok sorry nie zauwazylem :)
jak chcesz spalic tluszczyk to dieta + trening + ewentualnie jakas l-karnityna, co do treningu to mozesz do niego dolaczyc bieganie i brzuszki
Bialko i/lub Gainery sa dodatkami w diecie! Setny raz mowimy wam. DIETA ! - podstawa.
Panie inzynierze!
Szukam pracy w IT!
tak jak piszą koledzy :) ułuż sobie diete,spal tłuszcz,diete uzupełnij gainerem lub białkiem to zalerzy czego ci bedzie brakowało.