6 miesiecy

[Phobos]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uwagi:
-skolioza: odstajaca klatka piersiowa (powod, dla ktorego zaczalem
cwiczyc 4 lata temu obwodowke), prawie ramie wyzej od lewego.
-krotkie bicepsy, lewy nieco dluzszy od prawego
-ektomorfik
-uda grube w stosunku do lydek

Chudziutko, wiem.

Czekam na opinie...

[lo3]

a wymiary powiesz? ogólnie ok jak na 6 miesięcy

[Kakashi]

no czy ja wiem poza łapka niczego innego nie widac...lipa

[xshyvy]

dobrze ze sie wziales za siebie jeszcze 6 miechow i bedzie dobrze:)

[jasiek69]

Co do tej odstajacej klatki piersiowej to ja tez mam troszke prawa czesc klatki odstajaca i miedzy innymi dlatego tez zaczalem cwiczyc. I mam pytanie czy przy dobrym treningu uda sie minimalizowac widzialnosc tego skrzywienia ??

[lenin8912]

Moim zdaniem jest ok... sam wiem jak jest ciezko przytyc hehe ale powoli idzie<lepiej wolno a dobrze> widac ze nie jestes naturalnie waski wiec bedzie dobrze ... masa tylko:) a sila jak?;>

[HuGsoN]

Lipa... za chudo...

[Phobos]

a wymiary powiesz? ogólnie ok jak na 6 miesięcy

Wymiarow niestety nie znam na dzien dzisiejszy. Wiem, ze w sierpniu ubieglego roku bylo tak:
klatka: 95
biceps: 38

Reszty nie mierzylem. Niestety nie zostalem wyposazony w dobra klate...
Teraz zapewne bedzie:
klatka: 100, moze wiecej. Rozroslem sie bardzo w stosunku do przeszlosci.
biceps: mysle 41-2.

Co do tej odstajacej klatki piersiowej to ja tez mam troszke prawa czesc klatki odstajaca i miedzy innymi dlatego tez zaczalem cwiczyc. I mam pytanie czy przy dobrym treningu uda sie minimalizowac widzialnosc tego skrzywienia ??

Mnie odstaje mostek, zebra mam ok. Cwicz klatke piersiowa to miesnie Ci ladnie wszystko przykryja.

Moim zdaniem jest ok... sam wiem jak jest ciezko przytyc hehe ale powoli idzie<lepiej wolno a dobrze> widac ze nie jestes naturalnie waski wiec bedzie dobrze ... masa tylko:) a sila jak?;>

Sila niestety lipa. Na lapy nie mam problemu z duzymi ciezarami. Niestety klatka piersiowa, max 65 kg na plaskiej. Nogi podobnie, jak patrzyc na moje udko to widac, ze cwicze i ogolnie ale w ostatniej serii przysiadem robie 85.5 kg.
Moja waga - 70 kg.

Mam jeszcze kilka uwag Panowie i Panie:
- bardzo ciezko bylo mi rozbudowac ramiona, te miesnie przyszly mi mozna powiedziec ostatnie. Zawsze mialem plaskie, ciesze sie, ze sa juz zaokraglone.
- do sylwetki mezczyzny, szeroka klata, charakterystyczne zwezenie w pasie, szerokie uda, rowniez bylo ciezko dojsc.
- brzucha nie cwiczylem, zrobie A6W za ok. 2 tygodnie. Wczesniej robilem sporo, ale cwiczenie mi sie nie podobaly, wiec zakonczylem.
- plecy na powaznie cwicze od ok. miesiaca, bawilem sie w cwiczenia jak wioslowanie, czy podciaganie ciezaru do klaty, ale zrezygnowalem. Postepu nie bylo, dlatego przerzucilem sie na maszyny i teraz jest o wiele lepiej (wyjatek dolna czesc - martwy ciag robi swoje)
- i teraz gwozdz - nie mam okreslonej diety. Staram sie jesc duzo tluszczow, oraz bialek. Nie jest to 5-6 posilkow dziennie. Sniadanko, lunch, obiad i czasem jogurcik. Gdyby bylo dieta, to zapewne byloby o wiele lepiej, ale za to wezme sie w wakacje.

Wszystkiem dziekuje za opinie i czekam na nastepne.
Pozdrawiam

[lukemaster]

no powiem ci ze wydaje mi sie ze masz w łąpie wiecej niz 42..obbstawiam na 45 ale to wiesz tylko moje wrazenie nie wiem czy reszta uzytkowników mnie poprze..?

[los0]

Zgadzam sie Lukemaster lapa wyglada na sporo większą niz 42.. 45-46cm na moje oko, triceps slicznie rozbudowany. Aha i podaj cwiczenia jakie wykonujesz na przedramie bo też wydaje sie duże.