problem z tricepsem

[rysio]

cwocze juz ponad 2 lata na "sucho" wszystko jest ok tylko problem tkwi w tricepsie mam w rece 40cm na lewej ldanie widac glowy tricepsa a prawa to taki zbity miesien poprostu duzy;/ jak zrobic zeby byly widoczne jego glowy ?? prosze o jakies cwiczenia czy cos

[qveer]

Mniejszy ciezar, dokladniejsze ruchy, az bedziesz czuł "palenie" w tricepsie.

[Andr3w]

Zmniejsz ciezar i po prostu rzezb sie !!! powinno po jakims czasie pomuc !

[rysio]

ale ja nie chce rzezbic bo cwicze teraz na mase....

[PuaPAj]

Hm bedzie ciezko jesli robisz mase sprobuj cwiczen na wyciagu z mniejszym ciezarem a z wieksza dokladnoscia wykonywanego cwiczenia ladnie Ci bedzie puchl tricek;]

[mały huba]

Proponuję zacząć robić ćwiczenia hantlami(wyciskanie francuskie jednorącz oraz tzw. prostowanie ramienia w łokciu z podporem o ławkę),do tego jakiś wyciąg byle powoli i z kilku sekundowym napięciem przy maksymalnym uniesieniu ciężaru.

[LeBron23LBJ]

mam podoby problem, prawy triceps jakby bardziej ulany, staram sie go mocniej napinac przy robieniu byle jakiego powtorzenia, po mału cos sie rusza, ale jednak prawa lapa bardziej zmasowana jakos, niewiem czemu :)