WITAM.
PLANUJE WZNOWIĆ TRENINGI PO 3,5 LETNIEJ PRZERWIE . Tylko nie wiem od czego zbytnio zaczac?! Jest nadwaga z 95 doszlo na 108kg wzrost 185 wiek 31 lat. Jaki trening redukcyjny i jak dieta jeśli może ktos doradzic? ;)
WITAM.
PLANUJE WZNOWIĆ TRENINGI PO 3,5 LETNIEJ PRZERWIE . Tylko nie wiem od czego zbytnio zaczac?! Jest nadwaga z 95 doszlo na 108kg wzrost 185 wiek 31 lat. Jaki trening redukcyjny i jak dieta jeśli może ktos doradzic? ;)
http://www.e-gym.pl/showthread.php?7...%EA-redukcj%EA
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...-na-redukcj%EA
http://www.e-gym.pl/showthread.php?8...%F3r-temat%F3w
Poczytaj i ułóż dietkę oraz trening i zamieść na forum a my ewentualnie cuś doradzimy/zmienimy.
Pawlos159 (19-08-14)
Przykladowo zacznij od FBW.
Diete daj na poczatek B 2,5/ T 2 W 2,5 i obserwuj co sie dzieje i obcinaj wegle. Najlepiej wrzuc to co ulozysz
Per scientiam ad sapientiam