Witam mam takie pytanko, jakie wykonywać ćw na Biceps ale na szerokość BICEPSA, mam strasznie cienki Biceps ?? Pomocy z góry dzięki :)
Witam mam takie pytanko, jakie wykonywać ćw na Biceps ale na szerokość BICEPSA, mam strasznie cienki Biceps ?? Pomocy z góry dzięki :)
młotki najlepsze będą , uginanie z supinacją nadgarstka , podciąganie podchwytem może być dobre
mogł bys mi to bardziej wytłumaczyc " uginanie z supinacją nadgarstka " ? Dzieki
Ze skrętem nadgarstka
http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA
możesz robić naprzemiennie,stojąc,siedząc na skosie.Dobre ćwiczenia,które ktoś niedawno mi tutaj polecił to młotki na skośnej.Zajebiście wchodzi.
mozesz tez sprobowac suplimacje na skosie ,fajnie wchodzi
http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA tylko robisz to na lawce skosnej
no jeda literka mi sie przesnela i weszlo m:P