No tak jak w temacie nie wiem czy dalej kupić gainerka mass xll czy białko ostrowi wpc ponieważ nie wiem czy mam za mało węgli czy biała.Dodam że diety nie trzymam ale jem sporo 4-5 posiłków dziennie i czasami coś jeszcze przegryzam :D.
No tak jak w temacie nie wiem czy dalej kupić gainerka mass xll czy białko ostrowi wpc ponieważ nie wiem czy mam za mało węgli czy biała.Dodam że diety nie trzymam ale jem sporo 4-5 posiłków dziennie i czasami coś jeszcze przegryzam :D.
Siła bez sprawiedliwości to przemoc.
A różne rzeczy jakieś domowe obiady itp... Jak przeczytałem to pomyślałem , że bez sensu ten temat trochę kupie se porostu to białko i zobaczę co i jak pójdzie :D
Siła bez sprawiedliwości to przemoc.
A mam pytanie co do tego białka dawkować go rano i po treningu ?? a w jakich ilościach ?? ile tego kupić żeby starczyło przy treningu 5 razy w tygodniu na 6 tygodni ?Starczy pucha 1,8kg ?
Siła bez sprawiedliwości to przemoc.
Białko jak masz brać to pamietaj żeby nie brać serwatkowego... Widze że na masie Ci zależy skoro chcesz białko to kup sobie np. mass xxl ale pamietaj białko to odżywka i jest tylko uzupełnieniem diety bez diety białko nic nie pomoże. Pozatym do białka byś dokupił jakiegoś gainera i xpand. Białko przyjmuje sie 1,5 godziny przed treningiem i do 0,5 godziny po treningu oraz przed posiłkami ubogimi w białko. Jak chcesz żeby starczyło na 5-6 tyg kup sobie 2kg.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
chyba serwatki???:)
Powodzenia.
brakuje Ci diety, a nie odżywki
Stary nick: WhiteHead
Paweł W
mozesz kupic gainer jezeli jestes bardzo chudy a tak poza tym to dieta , zmien 4 posilki na 6, uloz diete i daj do oceny
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=5460 Masz tutaj z podwieszonych z tego samego działu.Użyj kalkulatora i sam sprawdź czego Ci brakuje. Do obliczenia ile b/ww/t jest w czym proponuje choćby [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (wyświetliło się jako pierwsze w google :P ) Alfabetycznie spisana tabela kaloryczna produktów, nie może wszystkiego ale raczej strogonova i ruskiego kawioru nie jesz :D więc powinna starczyć. Pozdro tej.