Connect with Facebook
to 75 to na klatę? w takim razie myślę że jak 75 na klatę to koło 100 na martwy (plecy są silniejsze od klatki ). musisz sam zobaczyć, możesz zacząć od np 10x 75 i zobaczysz jak Ci będzie szło ;)
to 75 to na klatę? w takim razie myślę że jak 75 na klatę to koło 100 na martwy (plecy są silniejsze od klatki ). musisz sam zobaczyć, możesz zacząć od np 10x 75 i zobaczysz jak Ci będzie szło ;)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Wiem... moze po roku 75 to malo, ale sie nie wstydze. Nie trenuje na "czas" czy pokazac jak silny jestem hahah, robie to dla przyjemnosci, ok sprobuje tego mc, zobaczymy jak wejdzie. Co proponujecie na miesnie dlugie tricka, cwiczenie wyciskanie hantli zza glowy katuje i katuje , czym mozna zamienic, jakim. Pewnie tylko jakis wyciag...
Moze zamienic na bary z bicem po nogach i pozniej dac plecy, przepuscmy nawet na drugi dzien, jak sila bedzie.
Oczywiscie po nogach zawsze minimum dzien przerwy.
dlaczego po nogach dzień przerwy? pomiędzy nogami a plecami powinna być przerwa, ale przerwy od pomiędzy nogami a innymi partiami nie są konieczne
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
To żeśmy się wymądrolowali a tera myk na trening i zdaj raport z treningu.
może być
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem