Mój dziennik, więcej motywacji...!

[fallenursus]

3/1,5/1 i zwiększ intesnwywnosc na treningu.Luknij ostatni Art co wrzuciłem do czytelni z artami warty i przetłumaczenia. Nie sugeruj się ludźmi co nie mają kasy na żarcie.

[Kordian Skibiński]

ja bym stawiał na lekko przycofany metabolizm jednak , jakies badania robiles ostatnio ?? moze gdzies w wynikach tkwi problem

[Mateuszek1234]

Fallen spróbuje jak mówisz z makro i zaraz się biorę za lekture.
Kordian o jakich badaniach mówisz ? Ostatnie jakie robiłem na testo,estro,lh morfologie itp itd to ponad miesiąc temu , wszystko było ok moge wstawić wszystko. Możliwe że coś z tym metabolizmem bo często coś zjem to brzuch duży chociaż teraz już coraz mniej no i najedzony jestem cały czas(czasem ciężko mi wepchnąć wszystko.) a deficyt kaloryczny ujemny jest.... Dzięki Panowie za zainteresowanie.

[Mateuszek1234]

Wstawiam badania
.001.jpg67.jpg

[Mateuszek1234]

I miske - makro 3/1,5/1 liczyłem na podstawie masy którą chcę osiągnać na redukcji - 80kg. (pewnie zaraz opierdo* dostanę :P)

I posiłek
Płatki owsiane górskie 80g
1 jajo
30g wpc

II posiłek
Ryż basmati 75g
Kurak 200g

III posiłek
Kurak 250g
oliwa z oliwa 15g
Warzywa 200g

IV posiłek
Kurak 200g
oliwa 15g
warzywa 200g

V posiłek
Wołowina 200g
Orzechy włoskie 20g

Białko : 240g Węgle: 120g Tłuszcze:80g kcal: 2200

Jak to wygląda ?

[duyencold]

this game, you start at the cavern men's age, then evolve.The goal of the game also differs depending on the level. Many levels feature alternate or nonexistent goals for the player.Just wanted to tell you keep up the fantastic work!my weblog:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]