Witam. W srode dokładnie na treningu podczas zrzucania z siebie sztangi przy siadach ciezarowych nadwyrezyłem nadgarstek. Czym to smarowac. Wiem ze najlepszy byłby voltaren ale nie mam w domu. smaruje mascia z sadła swistaka- rozgrzewajaca i altacetem... Usztywniłem równiez bandazem elastycznym. Moglibyscie cos podpowiedziec? Wponiedziałek robie siady i klatke i chciałbym zrobic cały trening bez zmniejszania ciezaru.