Witam
Mam problem z bocznymi mięśniami barków ( są dość małe w stosunku do trica i bica).
Proszę byście podali mi swoje ulubione i skuteczne zarazem ćwiczenia na te mięśnie ( wiem że jest tego pełno w necie, ale bez opinii i nie wiem które najlepsze).
PS: proszę nie podawajcie unoszenie sztangielek na boki bo to ćwiczenie mi CAŁKOWICIE nie podchodzi ( szybko mi się ręcę meczą - to samo było kiedy chodziłem na shaolin kempo - sztuka walki - nie mogłem gardy trzymać bo m się ręce strasznie męczyły).
POSYPIĄ SIĘ SOGI!